每天合适的蛋白粉摄入量是多少

蛋白粉是一种膳食补充剂，可以帮助人们补充蛋白质。但是，每天合适的蛋白粉摄入量取决于许多因素，如年龄、性别、体重、体力活动水平、饮食习惯等。

一般来说，成年人每天需要摄入约0.8克/千克体重的蛋白质。例如，一个70公斤的成年人每天需要约56克蛋白质。如果你的饮食不能满足这个需求，可以考虑适量补充蛋白粉。

但是，在补充蛋白粉之前，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保你的摄入量是安全和适当的。此外，要选择高质量的蛋白粉，并注意不要过量摄入，以免对健康造成负面影响。