白萝卜、山药和菠菜能一起摄入吗

白萝卜、山药和菠菜可以一起吃，但需注意适量。

白萝卜含有丰富的维生素C、芥子油、木质素、淀粉酶、氧化酶等多种成分，山药富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素E、葡萄糖等营养成分，菠菜则含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养成分。三者之间的营养成分没有明显的冲突，可以一起食用。

但是，需要注意的是，白萝卜、山药和菠菜都含有一定量的膳食纤维，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛等。另外，如果对这三种食材有过敏反应，则不建议食用。

因此，建议适量食用白萝卜、山药和菠菜，并根据个人的身体状况和营养需求合理搭配其他食物，以保持饮食均衡。