摄取74千卡热量需要吃多少食物

根据公式：卡路里=食物重量（克）×每克食物的热量（千卡/克），可以计算出相应的食物重量。

以米饭为例，每100克米饭中含有约130千卡热量，如果想要通过吃米饭摄取74千卡热量，则需要吃的米饭重量约为57克。

需要注意的是，不同种类的食物所含的热量是不同的，因此在选择食物时需要注意其热量值，合理搭配，控制好摄入的总热量，以保持健康的饮食习惯。