什么时间饮用咖啡并且其合适的数量是怎样的

何时饮用咖啡以及饮用多少咖啡取决于个人偏好和需求。

一般来说，咖啡可以在一天中的任何时候饮用，但有些人可能更喜欢在早上或下午饮用。对于一些人来说，咖啡可以提高警觉性和注意力，而对于另一些人来说，它可能会导致失眠或焦虑。

关于饮用多少咖啡，建议适量饮用。根据美国农业部的膳食指南，每天饮用不超过400毫克的咖啡因是安全的。这相当于大约4杯8盎司的咖啡。然而，如果您有任何健康问题，如失眠、心脏病、高血压或怀孕，最好咨询医生以确定适合您的咖啡摄入量。

此外，值得注意的是，咖啡因是一种兴奋剂，可以影响一些药物的效果，如血压药物和抗抑郁药。因此，如果您正在服用任何药物，请务必咨询您的医生以确定饮用咖啡是否安全。