中年妇女经常补充维生素E有益吗

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，被认为可以保护身体免受自由基的损害。中年妇女经常补充维生素E是否有益，取决于个人的身体状况和饮食情况，需具体情况具体分析，不能一概而论。

1、对于缺乏维生素E的中年妇女，经常补充维生素E可能对身体有益。维生素E缺乏可能导致皮肤干燥、肌肉无力、视力障碍等健康问题。通过膳食或补充剂摄入充足的维生素E，有助于预防维生素E缺乏，改善身体健康状况。

2、对于不缺乏维生素E的中年妇女，经常补充维生素E可能并不会带来额外的好处。事实上，过量摄入维生素E可能会产生不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、头痛等。

此外，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入容易在体内积累，增加中毒的风险。因此，建议中年妇女在补充维生素E之前，咨询医生或营养师的建议，了解自身的营养状况和是否需要额外的补充。