减脂期早餐的燕麦应该搭配酸奶还是牛奶

在减脂期，早餐的燕麦可以搭配酸奶或牛奶，但建议选择低脂或脱脂的酸奶或牛奶，以减少脂肪的摄入。

燕麦是一种健康的粗粮，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。酸奶和牛奶也是优质的蛋白质来源，同时含有丰富的钙、维生素D等营养物质。

在搭配酸奶或牛奶时，建议选择低脂或脱脂的酸奶或牛奶，以减少脂肪的摄入。同时，也可以根据个人口味和需求，添加一些水果、坚果等，以增加早餐的营养和口感。