钙与D3的搭配剂量应该是多少

钙和维生素D3都是骨骼健康所必需的营养素。钙主要用于构建骨骼和牙齿，而维生素D3有助于钙的吸收和利用。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人钙的推荐摄入量为800毫克/天，维生素D3的推荐摄入量为400国际单位/天。然而，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，需要增加钙和维生素D3的摄入量。具体的搭配剂量应该根据个体情况和医生建议来确定。

需要注意的是，过量摄入钙和维生素D3也会对身体健康造成不利影响。过量摄入钙会导致钙在体内沉积，可能会引起肾结石、心血管疾病等问题。过量摄入维生素D3可能会导致高钙血症、肾功能损害等问题。因此，在补充钙和维生素D3时，应该遵循推荐摄入量，并在医生的指导下进行。