早上少吃比不吃早饭好吗

早上少吃比不吃早饭要好，但建议早餐要吃好吃饱。

长期不吃早餐对身体的危害比较大，人体在经过一夜的睡眠后，需要及时补充能量和营养，不吃早餐可能会导致低血糖、营养不良、胃肠功能紊乱等问题。

如果因为起得晚、没胃口等原因导致早上吃不下太多食物，可以少吃一点，但要保证食物种类丰富，搭配合理，如主食、蛋白质、蔬菜、水果等都要有，尽量不要只吃一点饼干、油条等高热量、低营养的食物。