抵抗力弱应该补充氨基酸还是维生素c

抵抗力弱的人应该注意补充多种营养素，包括氨基酸和维生素C，但也需要注意其他营养素的摄入。

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，人体内许多免疫调节因子都是蛋白质，适当补充氨基酸有助于维持免疫系统的正常功能。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助人体抵御自由基的损害，促进免疫系统的正常运作。

除了氨基酸和维生素C之外，抵抗力弱的人还应该注意补充其他营养素，如蛋白质、维生素D、锌、铁等。这些营养素对于免疫系统的正常功能都是非常重要的。

此外，保持健康的生活方式也是增强抵抗力的重要途径，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。如果抵抗力弱的情况持续存在，建议咨询医生或营养师的意见，以获取更具体的建议。