如何推算上次月经的开始日期

如果您的月经周期是规律的，可以通过以下方法推算上次月经的开始日期：

1、日历法：在日历上记录下最近几个月的月经开始日期，然后计算平均周期长度。这样就可以通过当前日期和平均周期长度推算出上次月经的开始日期。

2、APP或在线工具：有很多APP和在线工具可以帮助女性跟踪月经周期，并预测下次月经的开始日期。您可以下载或使用这些工具，并输入您最近几个月的月经开始日期来推算上次月经的开始日期。

如果您的月经周期不规律，或者您无法确定上次月经的开始日期，建议您咨询医生或妇科医生的意见。