如何避免哺乳时受凉

哺乳期妇女身体抵抗力较弱，容易受到外界气温变化的影响。为了避免哺乳时受凉，可以采取以下措施：

1、保持室内温度适宜：哺乳时，可以适当调节室内温度，保持在22-24摄氏度左右。可以使用空调、暖气等设备调节室温。

2、穿戴合适的衣物：哺乳期妇女应该穿戴保暖、舒适的衣物，避免穿过于暴露的衣服。特别是在喂奶时，可以披上一件外套或者毛毯，以保护身体不受凉。

3、避免对着风口：在哺乳时，应该避免对着风口，尤其是空调、风扇的风口。可以调整空调、风扇的方向，避免直吹身体。

4、哺乳后及时保暖：哺乳后，应该及时穿上衣服，注意保暖。可以喝一些温水，以缓解口渴和暖和身体。

总之，哺乳期妇女应该注意保暖，避免受凉，以保证自身和宝宝的健康。