针对肩周炎的康复操有哪些操作方法

针对肩周炎的康复操主要有肩关节自由活动、肩关节屈伸、肩关节内外旋等操作方法。

1、肩关节自由活动：将患肩自然下垂，做摆动、转圈等自由活动。开始时摆动幅度可以较小，随着病情好转逐渐增加摆动幅度，每天练习多次。

2、肩关节屈伸：坐在椅子上，双手抱着康复肩部的一侧，将患肩抬起至额头前方，然后缓慢放下。尽量让手臂用自己的力量进行前后动作。逐渐增加次数，每天练习多次。

3、肩关节内外旋：坐在椅子上，患肩与上臂呈90度角，手肘弯曲，手掌朝上。然后让患肩向下压，并保持上臂不动。逐渐增加次数和压力，每天练习多次。

4、肩关节平举：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。患肩向上平举至与地面平行，然后慢慢放下。重复这一动作，每天练习多次。

5、肩关节内外旋：站立，双脚与肩同宽，患肩向背部旋转，手肘弯曲，手掌朝下。尽量让手臂朝背部转动，然后恢复原位。逐渐增加次数，每天练习多次。

请遵循医生的具体建议，结合自身病情进行康复操练习。若在练习过程中感觉疼痛加重，请及时停止并寻求医生的指导。