脚跖骨骨折后怎么锻炼

脚跖骨骨折后的锻炼主要有足部负重训练、其他部位力量和功能训练等。

1、足部负重训练：脚跖骨骨折后若愈合，那可以在拐杖的辅助下逐渐进行负重锻炼。负重力量应当要从轻到重，由部分到完全的增加。建议可以自行购买体重秤，逐渐增加负重训练的重量。

2、其他部位力量和功能训练：骨折端稳定后，早期可以进行骨折以外关节的活动、肌肉的等长训练。也就是在不影响到脚跖骨骨折的情况下，训练其他关节和肌肉，如踝关节、膝关节、大腿及小腿的肌肉训练，但是要避免负重锻炼。

脚跖骨骨折后应当要在医生指导下进行锻炼，防止对身体造成损伤，且训练及恢复过程中若存在任何不适症状，应当要尽快到医院进行就诊。