小朋友吃青菜有哪些好处
问题描述：请问小朋友吃青菜有哪些好处？
发布于2022-02-14・浏览1988次
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小朋友吃青菜具有补充维生素、矿物质、膳食纤维的好处。
青菜富含维生素C、B族维生素，小朋友吃青菜可以补充人体所需维生素。
青菜富含钙元素、钾元素、镁元素，小朋友吃青菜可以补充人体所需矿物质。
青菜富含膳食纤维，小朋友吃青菜每日摄入丰富的膳食纤维有助于胃肠道健康。
《中国膳食指南2022版》中指出蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源。推荐每餐有蔬菜，每天摄入不少于300g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
均衡健康的饮食是儿童生长发育的基础，因此小朋友应该要多吃新鲜的蔬菜s。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。