例假期间中午该如何选择饮食

例假期间中午可以选择一些营养丰富、易消化的食物，以满足身体的需求。以下是一些建议：

1、主食：可以选择米饭、面条、面包、馒头等，以提供足够的能量。

2、蛋白质：可以选择鱼、鸡肉、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充身体所需的蛋白质。

3、蔬菜和水果：可以选择各种新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和纤维素。

4、避免食用过多的油腻、辛辣和刺激性食物，以免引起不适。

例假期间，应注意饮食均衡，保证充足的营养，同时注意多喝水，保持身体水分平衡。