久坐导致腰部酸痛无法挺直如何缓解

久坐导致腰部酸痛无法挺直通常是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、腰肌劳损：久坐可能导致腰肌劳损，引起腰部酸痛无法挺直。患者应避免久坐，定时改变体位，也可在工作时使用腰部支撑。平时可进行腰背肌锻炼，增加肌肉力量。

还可采用物理治疗，如热疗、按摩等，以缓解肌肉紧张和疼痛。疼痛严重时可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症也可能导致腰部酸痛无法挺直。患者需要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。可进行腰椎牵引、热敷、电疗等物理治疗，以减轻椎间盘压力，缓解疼痛。

症状严重时可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可使用肌肉松弛药，如乙哌立松、替扎尼定等。必要时可进行手术治疗，如髓核摘除术等。

需要注意，如果腰部酸痛无法挺直的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗，不要盲目用药。