哪些海鲜对皮肤有益

一些海鲜含有对皮肤有益的营养成分，如：

1、三文鱼：含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于保持皮肤水分和弹性。

2、虾：富含维生素B12和烟酸，有助于保持皮肤健康。

3、贻贝：富含锌、铜、维生素B12和烟酸，有助于保持皮肤弹性和光泽。

4、螃蟹：富含硒和维生素B12，有助于保持皮肤健康。

需要注意的是，有些人可能对海鲜过敏，因此在食用前应该确保自己没有海鲜过敏史。此外，海鲜虽然营养丰富，但也应该适量食用，避免过量摄入。