长时间不锻炼出现腰椎疼痛该如何治疗

长时间不锻炼出现腰椎疼痛可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎退行性变等原因引起，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法治疗。

1、腰肌劳损：长时间不锻炼可能会导致腰肌力量减弱，容易发生腰肌劳损，引起腰椎疼痛。患者应注意休息，避免久坐、久站，可通过热敷、按摩等方法缓解症状。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是引起腰椎疼痛的常见原因，患者可出现腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。患者应卧床休息，可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。病情严重时需要进行手术治疗，如髓核摘除术等。

3、腰椎退行性变：随着年龄的增长，腰椎可能发生退行性变，引起腰椎疼痛。患者应注意休息，避免过度劳累，可通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解症状，也可遵医嘱口服塞来昔布、双氯芬酸钠等药物减轻疼痛。

长时间不锻炼出现腰椎疼痛还可能是其他原因，如腰椎结核、腰椎肿瘤等疾病。

如果腰椎疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。