成人体重不增长如何调理

成人体重不增长可能是由于营养摄入不足、消化吸收功能障碍、腹泻等原因，可以通过合理的饮食、运动和健康生活方式、及时就诊进行调理。

1、合理饮食：均衡的饮食是增加体重的关键，应保证摄入足够的热量和营养素。推荐增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，应保证摄入丰富的维生素和矿物质，如新鲜蔬菜和水果。

2、运动锻炼：适量的运动有助于增加肌肉质量，如游泳、跑步等。

3、健康生活方式：保证充足的睡眠，避免过度的精神压力。

4、及时就诊：体重不增长可能是疾病引起，如腹泻，要及时就诊，对症处理。

总的来说，增加体重需要时间，不应期望短时间内快速增重，而应采取健康、科学的方式，慢慢改善体重问题。如有需要，可以咨询医生或营养师，获取专业的指导和建议。