小孩应吃什么能够促进身高增长

促进小孩身高增长的因素包括平衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动。饮食中应包含蛋白质、钙、锌等。

首先，蛋白质是生长发育的基础，应确保小孩摄入充足的蛋白质。蛋白质主要来源于肉类、豆制品、奶制品等食物。

其次，钙质是骨骼健康的重要元素，应通过食物摄入足够的钙。奶制品、小鱼干、海带等都是钙的良好来源。

再次，锌对于生长发育非常重要，而且对于身高增长也有促进作用。红肉、禽肉、鱼类、全谷类食品和坚果等食物都富含锌。

最后，除了饮食之外，充足的睡眠和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。因此，应保证小孩有足够的睡眠时间，同时鼓励小孩参加户外运动，如篮球、游泳等运动。

综上，通过保证小孩有平衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以有效促进小孩的身高增长。