小孩应该多吃哪些食物来增长身高

增长身高与营养摄入有很大关系，适当增加蛋白质、钙质、维生素D的摄入，可以有助于增长身高。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，可以通过食物如鸡肉、鱼、牛奶、豆制品等获取。

2、钙质：钙是骨骼发育的重要物质，常见的钙质食物有牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，阳光是最好的维生素D来源，也可以从鱼肝油、蛋黄等食物中摄取。

另外，平衡饮食、规律作息、适当运动也是增长身高的重要因素。但需要注意的是，身高的增长主要受遗传因素影响，食物只是辅助因素之一，不能保证一定能增长身高。如有疑问，请咨询专业的医生。