脚踝骨折后脚后跟筋不易舒展该怎么办

脚踝骨折后脚后跟筋不易舒展可能与跟腱挛缩、软组织粘连等有关，可通过康复训练、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、康复训练：脚踝骨折后需要长时间固定，可能导致跟腱挛缩、软组织粘连，影响脚后跟筋的舒展。

（1）被动拉伸：可以在康复治疗师的帮助下进行被动拉伸，逐渐增加拉伸的强度和时间，以缓解跟腱挛缩和软组织粘连。

（2）主动拉伸：在无痛的情况下，进行主动的跟腱拉伸，如用脚尖站立，然后缓慢降低身体，直到感受到跟腱的拉伸。

（3）肌肉力量训练：进行适当的肌肉力量训练，如脚踝的背伸、跖屈等动作，可以帮助恢复踝关节的活动度和柔韧性。

2、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解跟腱挛缩和软组织粘连，常用的方法包括热敷、超声波、红外线照射等。

3、药物治疗：口服或外用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症，有助于跟腱的舒展。

需要注意的是，在进行康复训练和物理治疗时，应遵循专业康复治疗师的指导，避免自行盲目训练，以免造成不良后果。同时，药物治疗需要在医生的指导下使用。