嗓子哑了声音发生改变如何恢复

嗓子哑了声音发生改变的恢复方法包括充足休息、保持喉咙湿润、避免刺激性物质、嗓音康复训练以及就医检查。嗓子哑多与用嗓过度相关。

1、充足休息：对于由于过度使用嗓子或喉咙疲劳引起的嗓子哑，充足的休息是非常必要的。避免说话、唱歌或大声叫喊，让嗓子和喉咙有充足的时间恢复。

2、保持喉咙湿润：饮用足够的水，或者含有蜂蜜的热水，可以帮助保持喉咙湿润，缓解嗓子的疼痛和炎症。使用加湿器也可以保持室内空气的湿度，防止喉咙过于干燥。

3、避免刺激性物质：避免吸烟和二手烟，避免食用辛辣食物和酒精，这些都可能刺激喉咙，延长嗓子哑的恢复时间。

4、嗓音康复训练：在医生的指导下，可以进行一些嗓音康复训练，以帮助恢复嗓音。

5、就医检查：如果嗓子哑持续时间较长，或者伴有其它症状如呼吸困难、吞咽困难、喉咙持续疼痛等，考虑声带病变，建议及时就医检查，以便了解嗓子哑的原因，进而进行相应的治疗。

以上各项建议并不能保证嗓子哑一定能恢复，具体恢复情况还需视个人身体状况而定。