芝麻酱补钙真的有用吗

一般来说，芝麻酱补钙真的有用，但不建议单纯通过这种方式补钙。

芝麻酱主要是用芝麻研磨而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙等营养成分，根据中国营养学会发布的相关内容，成年人每日的钙摄入量应为800mg，而100克芝麻酱中就含钙1057mg，可以起到补钙的效果。

如果通过芝麻酱补钙，每天需要摄入70克的芝麻酱，虽然芝麻酱含钙量丰富，但脂肪含量也较多，如果每天摄入大量的芝麻酱补钙，还会引发高血脂症、肥胖等健康问题。所以，虽然芝麻酱补钙有一定的作用，但不建议单纯通过这种方式进行补钙。

可以少量摄入芝麻酱，搭配其他高钙食物，比如牛奶、虾皮等，补充钙剂。如果严重缺钙，需要就医，在医生的指导下，使用碳酸钙等药物治疗。