青少年喝咖啡有哪些危害

青少年喝咖啡可能对身体产生一些不良影响，包括：

1、影响睡眠：咖啡中含有咖啡因，它可以刺激中枢神经系统并提高警觉性。如果青少年在晚上或睡前喝咖啡，可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。

2、影响钙吸收：咖啡因可以抑制钙的吸收，长期饮用可能会影响骨骼的生长和健康。

3、增加焦虑和压力：咖啡因会在体内停留几个小时，如果青少年在考试或重大事件前喝咖啡，可能会导致焦虑和压力增加。

4、引起消化问题：咖啡因可以刺激胃酸分泌，如果过量饮用，可能会导致胃灼热、胃酸逆流和消化不良等问题。

因此，建议青少年尽量少喝咖啡，特别是在晚上或睡前。如果必须喝，可以选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡，并控制饮用量。同时，应该确保摄入足够的钙和维生素D，以弥补咖啡因对钙吸收的影响。