如何治疗长时间行走引起的脚踝疼痛

走路时间长了脚踝疼可能因为过度运动、缺钙、其他疾病等疾病引起，针对病因采取相应的治疗方法。

1、过度运动：长时间走路会导致脚腕处的肌肉产生疲劳或扭伤，从而引起疼痛症状。自我护理是首要的处理方式。应立即休息，给脚踝足够的休息时间；使用冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛；抬高患肢有助于减少肿胀。

2、缺钙：如果是因为体内缺乏钙元素，会使肌肉的兴奋性增高，从而引起脚腕疼痛症状。可遵医嘱服用补钙或维生素D3药物进行治疗。平时可多吃些富含钙物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。

3、其他疾病：专业治疗包括针对导致疼痛的特定疾病进行治疗。例如，如果是痛风引起的关节疼痛，可以通过服用降尿酸药物预防发作；如果是由于骨折引起的脚踝疼痛，可能需要手术复位。

总的来说，对于长时间行走引起的脚踝疼痛，首先应该进行自我护理和对症治疗，如果疼痛持续不减或者加重，应该及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。