早晚体重差距几斤可以算作代谢良好

早晚体重差距在0.5-1公斤可以被认为是正常的，但不能完全作为评价个体代谢良好的标准。

在一天之中，体重的变化主要受饮食、排便排尿、呼吸和汗液蒸发等因素影响。通常，早上起床后体重会比晚上轻，这是因为经过一晚上的呼吸、排尿和出汗，体内的水分有所减少。另外，饮食和排便的情况也会影响体重的变化。所以，早晚体重的差距在0.5-1公斤的范围内，是正常的生理现象，而不仅仅是代谢问题。

然而，需要强调的是，代谢良好并不仅仅体现在体重的早晚差距上。代谢良好更应该表现为身体机能正常，例如良好的消化吸收功能、稳定的血糖血脂水平、健康的心脏功能等。如果有任何健康问题，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。