小腿酸痛时应选择冷敷还是热敷

小腿酸痛时应根据不同的原因选择冷敷或热敷，具体如下：

1、冷敷：如果小腿酸痛是由于运动引起的肌肉疲劳或轻微损伤，可以选择在运动后进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少肿胀和炎症，缓解疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复几次。

2、热敷：如果小腿酸痛是由于肌肉痉挛、血液循环不畅或慢性肌肉劳损引起的，可以选择热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复几次。

需要注意的是，如果小腿酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定具体原因并进行相应的治疗。同时，在进行冷敷或热敷时，要避免直接将冰块或热水袋敷在皮肤上，以免引起皮肤冻伤或烫伤。