如何处理久坐后臀部疼痛问题

久坐后出现臀部疼痛，可能与臀部肌肉疲劳、局部受压、腰椎间盘突出等有关，可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整生活方式：避免长时间坐着，可以定时起身活动，进行一些简单的伸展运动，促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。同时，注意保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，选择合适的椅子，以减轻臀部的压力。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进臀部肌肉的血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

如果臀部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，切勿自行用药。