脖子后部肌肉硬实感觉不适应如何处理

脖子后部肌肉硬实可能是由于肌肉紧张、颈椎病等原因导致的，可以通过物理治疗、运动、药物等方法处理。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势、不正确的睡眠姿势、不恰当的颈部锻炼等都可能导致脖子后部肌肉紧张，引起肌肉僵硬、酸痛。可以通过以下方式缓解：

（1）物理治疗：可以进行热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。

（2）运动：进行颈部肌肉的拉伸和锻炼，如颈部旋转、低头和抬头等，有助于缓解肌肉紧张。

（3）调整生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一种姿势，选择适合颈椎曲线的枕头，避免睡高枕头。

2、颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎退行性病变，可能导致脖子后部肌肉紧张、僵硬、疼痛等症状。可以通过以下方式缓解：

（1）物理治疗：颈椎病的物理治疗方法包括牵引、按摩、超短波、红外线照射等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

（2）运动：进行适当的颈部锻炼，如颈部旋转、低头和抬头等，有助于改善颈椎的稳定性，缓解肌肉紧张。

（3）药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）、营养神经药物（如维生素B1、甲钴胺等）等药物治疗，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

脖子后部肌肉硬实还可能与其他原因有关，如颈部外伤、纤维肌痛综合征等，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。