十岁孩子应摄取哪些食物以促进身高增长

十岁孩子正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养物质来满足其生长发育的需要。以下是一些十岁孩子可以摄取的食物，以促进身高增长：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议多食用鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，建议多食用牛奶、酸奶、豆腐、鱼、虾等富含钙的食物。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议多晒太阳，或食用深海鱼、蛋、奶等富含维生素D的食物。

4、维生素A：维生素A对于骨骼生长和视力发育都很重要，建议多食用动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物。

5、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康，建议多食用不同种类的蔬菜和水果。

总之，十岁孩子应该保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，以确保摄入足够的营养素，促进身高增长。