如何解决长期久坐导致的下背部疼痛

长期久坐导致下背部疼痛，可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎等引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等措施缓解。

1、腰肌劳损：久坐可能导致腰肌劳损，引起下背部疼痛。建议患者纠正不良坐姿，避免久坐，适当进行腰背肌锻炼。也可进行热敷、按摩等物理治疗缓解症状。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症也可引起下背部疼痛，患者应避免久坐，可适当进行游泳等体育锻炼。症状较轻时可进行牵引、按摩等物理治疗。也可口服塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。必要时可进行手术治疗。

3、腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎也可能导致下背部疼痛。患者应避免久坐，注意保暖。可进行红外线照射、超短波等物理治疗，也可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解症状。

长期久坐引起下背部疼痛的原因较多，如症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。