十二岁孩子有什么增高方法

12岁孩子想要增高，可以尝试以下几种方法：

1、保证充足的睡眠：生长激素是影响身高的重要因素，而生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此保证充足的睡眠是增高的重要途径。建议12岁孩子每晚睡眠时间应在8～10小时。

2、合理的饮食：饮食中应包含足够的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，以促进骨骼生长。建议多吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆腐等富含蛋白质的食物，同时保证摄入充足的新鲜蔬菜和水果。

3、适当的运动：适度的体育锻炼可以增强骨骼和肌肉的强度，促进生长发育。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，同时也可以进行一些伸展运动，如瑜伽、体操等。

4、保持良好的心态：情绪紧张和压力会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态和情绪也有助于身高增长。

需要注意的是，每个人的身高增长速度和潜力都不同，而且身高也受到遗传因素的影响。因此，在采取增高措施的同时，也要接受自己的身高，不要过于焦虑。如果孩子的身高明显低于同龄人，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。