年轻人可以服用褪黑素吗

年轻人可以服用褪黑素，但需在医生的指导下，因为不同年龄、体质的人适用的剂量不同，过量使用可能会带来副作用。

褪黑素是一种人体内分泌的激素，主要由松果体分泌，具有调节睡眠的作用。对于有睡眠障碍的年轻人，医生可能会建议服用褪黑素来改善睡眠质量。

然而，尽管褪黑素被广泛认为是安全的，但长期或过量服用仍可能产生一些副作用，如头痛、恶心、眩晕、嗜睡等。

此外，褪黑素并不适合所有人。例如，怀孕或哺乳的妇女、有糖尿病或高血压的人、正在接受免疫抑制治疗的人等，应在医生指导下使用。总的来说，不论年龄多大，服用褪黑素前都应寻求医生的建议。