空腹爬楼梯每次多长时间

空腹爬楼梯的时间因人而异，取决于个人的健康状况、体力水平和目标。一般来说，初学者可以从每次5-10分钟开始，逐渐增加时间和强度。对于经验丰富的爬楼梯者，每次可以持续20-30分钟或更长时间。

需要注意的是，空腹爬楼梯对身体有一定的负担，可能会导致低血糖、头晕等不适症状。因此，在空腹爬楼梯之前，最好先吃一些食物，并在爬楼梯过程中注意补充水分和能量。

另外，如果有任何健康问题，如心脏病、高血压等，最好在空腹爬楼梯之前咨询医生的意见。