小孩子吃核桃好吗

核桃是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，对小孩子的生长发育有一定的益处。

核桃中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，有助于保护心血管健康。蛋白质含量较高，有助于促进小孩子的生长发育。

此外，核桃中还含有维生素E、维生素B6、叶酸、镁、钾、铜等多种营养素，对小孩子的身体健康有一定的益处。

但是，核桃也含有较高的热量和脂肪，建议小孩子适量食用，不要过量，以免引起消化不良和肥胖等问题。

另外，家长在给小孩子食用核桃时，最好将核桃仁碾碎，以免小孩子误吞整个核桃仁，造成窒息等危险。