适宜的晚饭时间是什么时候

适宜的晚饭时间取决于个人的生活习惯和作息时间。通常情况下，建议在晚上6点到8点之间吃晚饭。

这是因为在这个时间段内，人体的新陈代谢较为活跃，消化系统也比较活跃，能够更好地消化和吸收食物。此外，晚餐后的时间也比较充足，可以有足够的时间进行饭后散步和其他活动，有助于消化和睡眠。

但是，如果您的作息时间与此不同，也可以根据自己的需要和生活习惯来调整晚餐时间。最重要的是，要保证每天有规律的饮食时间，并保持良好的饮食习惯，以维持身体健康。