坐月子吃什么油

坐月子期间可以吃橄榄油、花生油、芝麻油、亚麻籽油等，但尽量少吃动物油。

坐月子期间，身体比较虚弱，需要补充多种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，油也是坐月子期间需要补充的营养之一。

橄榄油、花生油、芝麻油、亚麻籽油等植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，能够为身体提供能量，有助于产后身体的恢复。此外，这些植物油中还含有维生素E、维生素K等营养成分，对身体健康有益。

需要注意的是，坐月子期间要尽量少吃动物油，如猪油、牛油等。这些动物油中饱和脂肪酸含量较高，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。

此外，坐月子期间还需要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、奶制品等营养丰富的食物。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快。