孩子睡眠质量差晚上难入睡怎么办

孩子睡眠质量差晚上难入睡可能是由环境因素，不良习惯，躯体因素等引起，首先要明确病因，给予一般治疗或对症治疗。

1、环境因素：孩子对睡眠环境等的因素比较高，如环境太热、太亮或过于吵闹等不利于睡眠，需要对睡眠环境进行改善。

2、不良习惯：白天睡眠过多，没有养成良好的作息规律，这时需要控制孩子午睡的时间，早睡早起，养成规律的作息习惯。睡前不要玩得过于兴奋，不要看一些兴奋刺激性的动画片等，父母可睡前讲些小故事等来帮助儿童安静下来，利于睡眠。

3、躯体因素：孩子存在一些躯体不适的症状时会影响睡眠，如吃得太多造成消化不良，腹胀等症状时，会影响睡眠质量。还有一些疼痛性疾病，如肠绞痛、龋齿等，这时需要医师的帮助，明确诊断，给予对症治疗，可改善睡眠质量。

比如消化不良可以给予双歧杆菌等益生菌治疗；肠绞痛应注意腹部保暖，也可以找专业医生进行推拿；龋齿应在口腔科就诊，给予氟化物或氟化氨银等制剂治疗，必要时手术治疗。

孩子睡眠差难入睡，建议联系医师，排除躯体方面的因素，再就是有针对性的对孩子的睡眠做出调整，可改善自己的睡眠质量。