每天应服用几片维生素C以保证其作用和功能

维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素之一。不同的人可能需要服用不同剂量的维生素C，以保证其作用和功能。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入100毫克维生素C。但是，如果您的身体状况特殊，例如患有感冒或其他感染性疾病、或者正在接受治疗，您的医生可能会建议您服用更高剂量的维生素C。

对于成年人，维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克/天。如果您的摄入量超过了这个水平，可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。因此，请确保您的维生素C摄入量不超过可耐受最高摄入量。

总之，如果您需要服用维生素C补充剂，请遵循标签上的剂量说明，或咨询您的医生或营养师以确定最适合您的剂量。