每天快走一小时多久开始体重下降

每天快走一小时开始体重下降的时间因个体差异而异，这主要取决于运动强度、饮食控制以及个体的基础代谢率。

1、运动强度：快走虽然是一种低强度的有氧运动，但如果每天坚持一小时，也可以帮助燃烧身体的脂肪，进而实现减重的目标。但是，具体体重下降的速度与运动的强度有关，强度越高，燃烧的卡路里就越多。

2、饮食控制：饮食是决定体重变化的关键因素。如果在运动的同时，还能控制饮食，避免过量摄入高热量食物，那么减重的效果会更加明显。

3、基础代谢率：每个人的基础代谢率都是不同的，基础代谢率越高，消耗的热量就越多，体重下降的速度也就越快。

总的来说，要想通过运动达到减重的目的，需要结合适当的饮食控制，同时，也需要考虑到个体的基础代谢率。建议在开始运动减重计划前，先进行全面的体检，以确定身体状况是否适合进行运动。同时，持之以恒也是关键，不能期待短时间内就能看到显著的效果。