脱脂牛奶能帮助减肥吗

脱脂牛奶是指通过加工工艺去除牛奶中脂肪的牛奶，其脂肪含量通常在0.1%以下。

虽然脱脂牛奶的脂肪含量较低，但它仍然含有一定量的蛋白质、碳水化合物和钙等营养成分。

然而，没有足够的证据表明脱脂牛奶能帮助减肥。

减肥的关键在于消耗的热量多于摄入的热量，脱脂牛奶本身并不能帮助消耗更多热量。

因此，如果想减肥，建议采取综合措施，如控制饮食、增加运动等。同时，建议在减肥过程中保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等营养素。