怎么处理劳累引起的手部筋骨疼痛

因劳累引起手部筋骨疼痛，可能是正常的生理现象，也可能是软组织损伤、狭窄性腱鞘炎等原因导致，缓解疼痛方法有休息、冰敷、药物治疗、按摩、热敷、运动、更改工作习惯等，具体情况如下：

1、休息：让手部得到充分的休息，避免进行引起疼痛的活动。

2、冰敷：将冰袋敷在手部，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

4、按摩：轻轻按摩手部肌肉和关节，以缓解疼痛和促进血液循环。

5、热敷：将热水袋或热毛巾敷在手部，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛和僵硬。

6、运动：在疼痛缓解后，可以逐渐进行一些简单的手部运动，以恢复手部的灵活性和力量。

7、更改工作习惯：如果您的工作需要长时间使用手部，可以尝试调整工作姿势和时间，以减轻手部的压力。

如果疼痛持续或加重，请及时就医，以确保疼痛不是由更严重的问题引起的。