应先补充d3还是钙元素

通常建议同时补充维生素D3和钙元素，以帮助身体更好地吸收和利用钙。

维生素D3是一种脂溶性维生素，有助于促进肠道对钙的吸收，并促进骨骼的生长和钙化。如果身体缺乏维生素D3，即使摄入足够的钙，也可能无法被有效地吸收和利用。因此，维生素D3和钙元素通常需要同时补充。

钙元素是骨骼生长和维持所必需的营养素，对于骨骼健康至关重要。人体可以从多种食物中获得钙元素，例如奶制品、深绿色蔬菜、豆腐等。

对于需要补充钙元素的人群，建议在医生的指导下合理摄入钙元素和维生素D3。同时，还应注意保持均衡的饮食，多进行户外活动，以促进钙的吸收和利用。