七个月宝宝晚上睡眠质量差应如何改善

七个月宝宝晚上睡眠质量差可能与环境因素、身体不适、不良生活习惯等有关，可通过改善睡眠环境、增加白天活动量、调整作息时间、治疗疾病等方法改善。

1、改善睡眠环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷；保持安静，避免强烈光线和噪音的干扰。

2、增加白天活动量：白天增加宝宝的活动量，可以帮助宝宝消耗过剩的精力，晚上更容易入睡。

3、调整作息时间：保持规律的作息时间，避免白天睡得过多，晚上不容易入睡。

4、治疗疾病：如果宝宝有身体不适，如发烧、鼻塞等，也会影响睡眠质量。在这种情况下，应及时就医，治疗疾病。

通过以上方法不能有效改善宝宝睡眠质量，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。