维生素E的含量是高好还是低好

维生素E是一种人体必需的脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可结合饮食中的硒，保护细胞膜及其他细胞结构，避免自由基损伤。

维生素E在人体内的含量有一个合理的范围，既不能过高，也不能过低。不同年龄、不同性别的人群对维生素E的需求量不同，过量补充维生素E可能会产生恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等中毒症状。

日常饮食中，一般可以通过食用植物油、豆类、坚果等来补充维生素E。如需额外补充维生素E，建议在医生的指导下进行。