维生素A每日摄取推荐量是多少

根据中国居民膳食指南，推荐健康成年人每天摄入800微克视黄醇活性当量（RAE）的维生素A。

维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如动物肝脏、全脂奶、蛋等。植物性食物中只含有β-胡萝卜素，需在体内转化为视黄醇后才能被吸收利用。

维生素A摄入不足可引起夜盲症、干眼症等，但过量摄入维生素A也可引起中毒，出现恶心、呕吐、皮肤瘙痒、头痛、骨痛等不适症状。因此，日常应注意适量摄入富含维生素A的食物，避免长期过量补充维生素A制剂。

需要注意的是，由于不同人群的营养需求和疾病状况不同，维生素A的具体摄入量可能会有所不同，在制定个人营养计划时，最好咨询专业医生或营养师的建议。