早餐应该先吃苹果还是饭菜

早餐应该先吃什么，没有绝对的答案，通常可以根据个人的饮食习惯和健康状况来决定。

对于大多数人来说，早餐是一天中最重要的一餐，需要为身体提供充足的能量和营养物质。因此，早餐的食物应该多样化，以满足身体的不同需求。

如果早上食欲不佳，可以先吃一些水果，如苹果，以增加饱腹感，然后再吃其他食物。这样可以让身体更快地感到饱足，减少过度进食的风险。

如果早上食欲很好，可以先吃一些饭菜，如面包、鸡蛋、肉类等，以满足身体对能量和蛋白质的需求。

无论先吃什么，都应该注意控制食物的摄入量，避免过度进食，以免引起消化不良和肥胖等问题。此外，早餐还应该注意营养均衡，适当摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以保持身体健康。