晚餐食量过大易增体重吗

是的，晚餐食量过大容易导致体重增加。

晚餐后一般运动量相对于白天减少，能量消耗减少。多余的能量在胰岛素的作用下合成脂肪储存在体内，长期积累会导致体重增加。

因此，为了控制体重，建议晚餐不要吃的过饱，适量食用蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物，尽量避免过多的油腻、高糖、高脂肪的食物。同时，保持良好的作息和饮食习惯，并结合适当的运动，有助于保持健康的体重和身体状态。