小孩食用凉拌海带有益吗

海带是一种营养丰富的食品，富含碘、钙、铁、锌、蛋白质、膳食纤维等多种营养素。

海带热量较低，凉拌的烹饪方式也不会带来过多的油脂，因此是一种比较健康的食品。

对于小孩来说，适量食用凉拌海带是有益的，但应注意不要过量食用，以免引起消化不良。此外，如果孩子对海带过敏，应避免食用。

另外，家长在给孩子制作凉拌海带时，应确保卫生，避免食品污染。